2024/07/05

アーユルヴェーダでウェルビーイングな生き方を手に入れよう！​

上馬塲先生に習うアーユルヴェーダ入門講座2回め　―自分を知るためのドーシャって何？―

3月に上馬塲和夫先生講師にお迎えして開催したアーユルヴェーダ入門講座の続編です。
今回はドーシャとグナについて詳しく学び、バランスの取れた身体であることがいかに重要であるかを考えます。
最初に前回のおさらいを行いますので、初回講座不参加の方でも大丈夫です。

⚫︎こんな方々におすすめ
・心身の健康を向上させたい方
・自分自身の体質やバランスを理解し、改善したい方
・アーユルヴェーダに興味があり、基礎から学びたい方
・ドーシャとグナについて、またそれらの関係について詳しく知りたい方
・上馬塲先生ならではのアーユルヴェーダトークを聞きたい方

⚫︎プログラム
1.第1回目講座のおさらい（15分）
①基本のおさらい
　アーユルヴェーダとは/アーユルヴェーダの目的/健康の定義/アーユルヴェーダの本質的起源
②前回行ったワークのおさらい
　脈診の取り方/１分間呼吸法（ソーハム瞑想）
2.アーユルヴェーダの原則（30分）
①五元素について—-なぜ私たちは五本指なのか
②三つのドーシャ（トリドーシャ）について—-五元素からドーシャが生まれる？
③三つのグナ（トリグナ）について—-サットヴァ、ラジャス、タマス
3.ドーシャ診断で自分のドーシャを知る（30分）
①プラクリティとヴィクリティについて、トリグナとトリドーシャについて
②バランスが取れている状態とは、崩れている状態とは
③崩れたバランスへの対処方法は？