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発達障害の人が“普通”でいることに疲れたとき読む本 林寧哲(監修) - 大和出版 【利用不可】
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出版者情報
発達障害の人が“普通”でいることに疲れたとき読む本
“過剰適応”からラクになるヒント
発行：大和出版
A5判
縦210mm
横148mm
厚さ10mm
96ページ
定価
1,500円+税
- 初版年月日
- 2023年5月31日
- 書店発売日
- 2023年5月18日
- 登録日
- 2023年3月28日
- 最終更新日
- 2023年4月28日
紹介
まわりに合わせようと必死にふるまって、一日が終わるとグッタリしていませんか? 自分の発達凸凹を正しく理解し、「刺激」「緊張」「焦り」「過集中」等による日々の疲労を取り除きながら生活を送る法。もう頑張りすぎない!
【がんばれば「普通」に届く。だからがんばるしかなくなる】
周囲から浮かないようとみんなに合わせ、自分を押し殺し、他人を優先しすぎて疲弊してしまう「過剰適応」。
重い発達障害の人は「普通」に合わせられません。合わせることを諦めている人もいます。
しかし、軽度の人はがんばれば合わせられるので、必死に努力を続け、気が休まるときがありません。
このように日々ストレスにさらされている人はどうしたらラクになるのでしょうか?
過剰適応のメカニズムを紐解き、その対処法を明かします。
目次
part1 いつもクタクタ
他人に合わせようとがんばりすぎていませんか?
part2 過剰適応を起こしやすい
発達障害3タイプから自分自身を理解する
part3 大人の生活時間割で
脳への負担を軽くする生活の仕組みをつくる
part4 二次障害を防ぐために
医師と二人三脚で発達障害と向き合う
上記内容は本書刊行時のものです。
